食べ物

テレビや雑誌など メディアで取り上げられ始めた 料理専門家の女性がいます。 彼女の名前は舘野真知子さん。 たくさんの本の出版社でも ありますが、最近は少しずつ テレビでの露出も増え...

質のある睡眠は忙しい現代人に無くてはならないもので、日中の集中力や気力、疲れの回復を左右する重要な大部分でもあります。 一般的には18から60歳までの大人は1日7時間～9時間睡眠を取る必要があると言われています。個人の体質にもよりますが、この睡眠時間以下でも以上でも、糖尿病、心臓病、うつ病になる可能性を上げてしまうと言われるほどです。しかし現実は7時間も寝れれば良い方だという人も多いです。なかなか寝付けない、寝ても休めた実感がない人の為に、この記事では寝る前に飲むことにより良質な睡眠をとれる飲み物、眠気を誘うドリンクを紹介します。