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正しくプランク、スクワット、ヒップリフトの筋トレでダイエット！基礎代謝アップ
Summers
掃除方法 マットレスの洗濯方法！クリーニングに持ち込むよりも自分で踏み洗いでOK
洗いたくても洗えないものの一つにマットレスがあります。シーツをつけていても汗は奥の方まで染み込んでしまいます。マットレスの洗濯方法といえばクリーニングが一般的です。ただクリーニングは高価なので気が引けてしまいます。なるべく安く済ませる方法は無いのでしょうか？
スプリングが入っているしっかりしたものだと、そもそも水洗い可能なのかも疑問に思えてきますよね。実はマットレスの種類によってクリーニングではなく、家庭で洗える可能性があるのです。この記事ではマットレスの洗い方について紹介します。
TOP 正しくプランク、スクワット、ヒップリフトの筋トレでダイエット！基礎代謝アップ
プランク、スクワット、ヒップリフト。
この3つを正しく毎日行う事効率良く全身の筋肉を鍛えることができ、体幹を整えることができます。
しかもジムに通う必要はなく、自宅の隙間時間やテレビを見ながらの「ながらトレーニング」として手軽に取り組める筋トレとなります。毎日決まったセットを3か月行うだけで身体が見違えるように形作られ、余分な脂肪を燃焼するようになります。でもそのためにはあくまで「正しい方法」でトレーニングを行う事が重要です。以下の記事で3つの筋トレを動画と共に紹介しているので是非日々の生活の中に取り入れ、太りにくい身体を手に入れましょう。
ライフスタイル 歯石が取れたおすすめ道具やスケーラーは薬局や100均で買える！爪楊枝でも取れる？
昔奥歯に大きな虫歯を作ってしまい、もう少しで抜かなければいけないほどでした。その時は何とか抜かずにはすみましたが、治療にかかった時間や金額は大きく、もう二度とそうならないよう、今では、１、２ヶ月に一度予防歯科に通っています。予防歯科では、歯石を作らないことが何よりも大事だと教えられ、日々の歯磨きにはかなり気を遣っています。
歯石は見た目も悪く何よりも口臭の原因となるので、毎日歯の隙間にできていないか神経質と呼ばれるくらいにチェックするようになりました。
この記事では、歯科医から学んだことを、私の体験談を交えて紹介していきます。
掃除方法 枕カバーの黄ばみと原因を解説！変色した茶色いシミや黄ばみの落とし方
枕カバーを使っていくと、いつの間にかできる黄ばみが気になることはありませんか？
特にお客さんが泊りに来る時にまっ白で綺麗な枕カバーが無いと焦りますよね。
枕カバーだけならまだしも、中の枕まで茶色く変色したシミが広がっている時もあります。
私自身、枕が黄色くなって臭いと感じることがありますが、洗濯してもあまり落ちないのでこれまで無視してきました。
しかし黄ばみを落とす洗い方と洗剤に出会うことができたので、この記事でその内容を紹介していきます。
暮らしの裏ワザ プチプチ・エアーキャップの梱包材を再利用して活用する方法！ 使い道のアイディア
プチプチは壊れやすいものや普通にインターネットで通販をすると商品と一緒についてくるものです。最近は紙で代用される場合も多いですが、引っ越しや割れ物を誰かに送ったりする時は今でも使う機会は意外に多いものです。
「いつか自分が何かを送る時に使うかもしれない」と思って保管しておくのも良いですが、スペースを取り尽くしてしまいます。いくらきちんと畳んでも、かさばって部屋の大部分を占めてしまったり。
この記事では持て余しているプチプチ（またの名をエアーキャップ）の活用法や再利用法を紹介していきます。意外に使い道が多いことにビックリすることでしょう。
暮らしの裏ワザ リビングに欲しいおしゃれな間接照明！ダウンライトで作る自作の後付け照明
生活をしていく中で照明はとても必要なものです。みなさん照明を選ぶ時、どのようなものを選んでいますか？照明の選ぶものによってお部屋のイメージも全く変わってきますよね。
天井から照明の光を当てると明るくやわらかいお部屋になったり、またシンプルに爽やかなお部屋に変えることもできます。自分のためのリラックスするお部屋なので、できる限りおしゃれで心地よくしたいですよね。
今のお部屋をもっと明るくしてみたいな！リラックスできるお部屋に変えてみたいな！などと感じている人もいるのではないでしょうか？
この記事ではリビングに配置する間接照明についてご紹介をしていくので、リビングに間接照明を配置して心地よいお部屋にする時の参考にして下さい。
またニトリ・通販でも手に入るおススメな照明についても紹介していきます。
イベント情報 ホームパーティーの持ち寄り料理紹介！冷めてもおいしい料理の動画
ホームパーティーやゲスト一人一人が
何かしらの料理を持ち寄りするポットラックが
人気です。
持ち寄りパーティーは経済的で皆がそれぞれ自慢の料理を振る舞う事が出来、他の家庭の味を楽しむことができる貴重なチャンス。でも「得意な料理」が無い場合は？そもそも持ち寄りパーティーではどのような料理・レシピのものが好まれるのでしょう？
この記事では持ち寄りポットラックパーティーで人気を集めること間違いなしの料理のレシピ25個を動画で紹介します。
スキンケア おでこのぶつぶつが治らない！角栓がなくザラザラする大人ニキビ？
おでこと左右のこめかみエリアににぶつぶつができてしまい放置していたのですがなかなか治らなかったため病院にて診察を受けました。ニキビのように潰すことはできなく、つまむほどの大きさでもない。
でも肌をざらざらさせてしまい、日の下に出ると髪をアップしている時は嫌でも気になります。
このニキビでもないおでこのぶつぶつができる理由と改善方法をこの記事で紹介します。
ライフスタイル ライオンブリッジのバイトを体験！テストの不合格は必ず起こる 在宅で広告評価
バイト情報を探していると「ネットの広告評価」や「在宅ワーク」として時給がやけに高いライオンブリッジという会社のものを見かけたことがあるかと思います。
様々なバイトサイトに掲載されており、募集期間もなかなか長いのが特徴です。
「これってちゃんと支払ってくれるの？」「やけに時給が高いけど、真っ当なバイトなの？」
等、私も応募する前はそんな疑問で頭がいっぱいでした。
しかし実際に応募後トライアルテストを終え働き始めたら、家を離れることができない主婦や体力に自信のない人には理想のバイトであることが判明！
この記事では私がライオンブリッジのバイトとして働いていた情報や体験談を紹介していきます。
TOP 弱い, 薄い, 脆い爪を厚くする！二枚爪でもジェルネイルを楽しめるネイルケア
生まれつき爪が弱い体質だったり、仕事柄手が酷く乾燥する毎日の繰り返しが私達の爪を弱くしてしまいます。弱い爪を持つとすぐに折れたり二枚爪になって日常生活に痛みを伴ったり、また剥がれてしょっちゅう血が出るようになります。
ネイルをしたくても除光液の中にあるアセトンが爪の乾燥を進めたりと、爪が弱く薄く、また脆い人はおしゃれを楽しめずにいます。
しかし正しいネイルケアと栄養素を摂取することで、爪がより厚く伸びるようにすることは可能です。
爪が薄くてもろい人もネイルを諦めずに、日々のケアで丈夫な爪を育てていきましょう。