薄い爪を強くする！柔らかい爪を補強して二枚爪を予防

こんなことはよくありませんか？

 

爪がよく折れたり

2枚になって剥がれたり

欠けたり

角がめくれてしまったり

 

自分はもしかして爪が弱いのかも？

あるいは爪が

特別に薄いからこうなるの？

 

薄い爪に悩む方も多いかと思います。

 

この記事では日常で

よく欠けたり折れたりしてしまう

薄い爪を補強して

強くする方法をご紹介します。

 

爪・髪・肌は同じ栄養素で繋がっているので

体内から改善していきましょう。

 

PICK UP

▼巻き爪、深爪、二枚爪や弱い爪のトラブルや改善法▼

弱い, 薄い, 脆い爪を厚くする！二枚爪でもジェルネイルを楽しめるネイルケア

 

爪が薄い原因 何故柔らかくなってしまうのか

 

爪が弱くよくダメージを受けてしまう時は

以下のような原因があります。

 

• 水仕事が多い
• 薬品に触れている
• 極度に乾燥している
• 年齢によるもの
• 身体の水分が足りていない
• 栄養不足
• ネイルや除光液の使いすぎ

 

 

女性でよく爪が欠けてしまい

長く伸ばせない方は

ネイルで爪を酷使していないでしょうか？

 

除光液を使用する時に

特に爪はダメージを受け、

クリームを上から塗るなどの

アフターケアをしない場合は

弱ったままの状態が続いてしまいます。

 

 

マニキュアやジェル等の

ネイルをしない女性や男性の方も

上記以外の理由で爪が柔らかくて薄く、

衝撃や毎日生活するうえでも弱い場合は

何か病気が潜んでいることもあるので要注意です。

 

 

脆い爪は

• 甲状腺
• 乾癬（かんせん）
• 貧血
• 真菌感染症
• 円形脱毛症
• 黄疸（おうだん）
• 肺や心臓に関する疾患

のサインでもあるのです。

 

 

身体はピンチに陥ると様々なサインを送り

私達に知らせてくれます。

 

爪の健康状態もその一つなので、

「自分って爪がいつも割れるな」

「爪がすぐ剥がれる。きっと薄いのかな」

と気付いたら健康状態にも目を向けましょう。

 

爪が柔らかかったらジェルなどで補強！ 自然な治療法も紹介

 

爪の硬度を補強したい場合

最も早い解決法は

男性・女性とも爪の上に直接塗る

コーティングです。

 

爪を強く硬くしてくれる

「ネイルサポート」などの商品が売られており、

1,000円以下で手に入るため気軽に補強できます。

 

 

ただ、これらのマニキュアに似たコーティングは

取りたい時にやはり除光液を

使わないといけないので、

応急処置の役割しか果たしません。

 

ハンドクリームや保湿クリームを含め

自然な素材を使って

爪のトリートメントを行うことで、

コーティングに頼らなくても

健康的な爪を手に入れることが可能です。

 

 

薄い爪のケア方法　１

 

用意するもの：

・爪の表面を磨くための爪みがき

（スポンジについているものが多い）

・アルガンオイル

 

方法は実に感嘆で、

爪みがきの表面に

アルガンオイルを数滴たらします。

 

そのままオイルで濡れた表面で

爪を軽く磨いていくだけ！

 

終わったらクリームを

塗り込むように手を撫で合わせます。

 

これで余分なアルガンオイルが手全体に行きわたり、

ビタミンＥでケアすることができます。

 

 

薄い爪のケア方法　２

 

用意するもの：

・オリーブオイル　スプーン1杯

・レモン汁　スプーン1杯

 

この2つを体熱用の小さな入物に注いだら

スプーンで軽く混ぜます。

 

その後電子レンジで

数秒温めたら容器を取り出し、

2つの液体が溶けて

分離しなくなったのを確かめます。

 

そのまま片手で出来上がった液体を

爪に塗り込みマッサージ。

 

両手の爪にしっかり揉みこんだ後

全ての爪をオリーブオイルと

レモンの美容液に浸し、

3分そのままつけておきましょう。

 

時間がたったら手袋をはめ、そのまま就寝。

 

これを毎日行うと次第に爪が強くなっていきます。

 

 

爪・髪・肌はまとめてケアできるため、

体内でこれらをしっかりと生成できるように

サプリメントを飲むようにするのが重要です。

 

薄い爪を厚くする食べ物！ 爪・髪・肌を改善しよう

 

体内から薄い爪を強くし、

髪ももっと太くふさふさに

肌のきめも細かくしたい時に

最も重要なのはビタミンや

ミネラルなどの栄養素なのですが、

それ以上に効果的なものがあります。

 

一般的に「微量ミネラル（トレースミネラル）」と呼ばれ、

カルシウムやリン、カリウム、

塩素、マグネシウムなどの

「多量ミネラル（マクロミネラル）」よりも

日常で摂取する機会が少ないものです。

 

代表的な微量ミネラルは

鉄

亜鉛

銅

ヨウ素

マンガン

セレン

クロム

があります。

 

鉄や亜鉛等はサプリメントとしても

よく見かけるかと思います。

 

亜鉛はかきや魚介類、肉、

穀物にも含まれていますが、

効率的に摂取するには

やはりサプリメントが一番です。

 

鉄は特に女性が不足しがちな栄養素でもあり、

こちらもサプリを

日々飲むのが最も手軽です。

 

鉄は女性だけでなく男性にも重要で、

サプリを飲み始めたら

身体が疲れにくくなった、

あるいは疲れが回復した、

と気付く方もいるかもしれません。

 

 

爪だけでなく髪や肌にも良い栄養素なので

体内からより健康になっていきましょう。

 

まとめ

 

薄くて弱く、もろい爪は

身体に栄養素が足りていない場合が多く、

潜む持病を知らせてくれる

サインでもあります。

 

応急処置として爪の上から

コーティングをするのも良いですが、

自然な材料を使った毎日のケアで

爪を強くしていくこともできます。

 

爪や髪、肌の状態を改善する栄養素は

「微量ミネラル」と呼ばれ、

その中でも鉄や亜鉛は

サプリメントとして手軽に摂取できるので

毎日の生活パターンの中に取り込み、

習慣づけましょう。